🌞 ディナチャリヤ（アーユルヴェーダの健康習慣）
アーユルヴェーダでは、「毎日の生活リズム」が健康の鍵 になると考えられています。
「ディナチャリヤ（Dinacharya）」とは、心と体のバランスを整えるための理想的な1日の習慣 のこと。
🔹 ディナチャリヤを習慣にすると…？
- ✅ 朝の目覚めがスッキリし、エネルギッシュに1日をスタートできる
- ✅ 消化力（アグニ）が高まり、胃腸の調子が整う
- ✅ 肌や髪が健康的になり、アンチエイジング効果も期待できる
- ✅ ホルモンバランスが安定し、更年期の不調やPMSが和らぐ
- ✅ 自律神経が整い、ストレスが軽減される
こんな風に、「ちょっとした習慣の積み重ね」 で、体と心がどんどん整っていくんです！
🔹 朝のディナチャリヤ（理想的なルーティン）
- ☀️ 早起き（日の出前〜6時） → 体内リズムを整える
- 👅 舌みがき＆白湯を飲む → 消化力を高め、毒素を排出
- 🛁 オイルマッサージ（アビヤンガ） → 血行促進＆リラックス
- 🧘♀️ ヨーガ＆呼吸法 → 心と体のバランスを整える
🔹 まずは「できることから」始めよう！
すべて完璧にやる必要はありません。
できそうなことを1つずつ取り入れるだけで、体の変化を感じられるはず！
📌 ディナチャリヤをもっと詳しく知りたい方へ
アーユルヴェーダに関するお話し会では、インドでのトリートメントの受け方やパンチャカルマ体験など実際に現地で受けたトリートメントの感想などをシェアしています。
- 自分の体質（ドーシャ）に合った習慣を知りたい！
- アーユルヴェーダのセルフケアを日常に活かしたい！
という方は、お気軽に体質診断&セルフケア付きのお話し会にお越しください。
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❓ よくある質問（FAQ）
アーユルヴェーダお話し会や体質診断について、よくいただく質問をまとめました。
🗓️ 予約について
Q. 予約の方法を教えてください。
A. 予約は、こちらの予約フォームこちらの予約フォーム からお申し込みください。
Q. 直前の予約でも大丈夫ですか？
A. 可能な限り対応しますが、スケジュールによってはお受けできない場合があります。
早めのご予約をおすすめします！
📍 お話し会について
Q. アーユルヴェーダ初心者でも大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です！
初心者の方でも分かりやすい内容で、実生活にすぐ活かせる知識をお伝えします。
Q. どんな体質の人に向いていますか？
A. どんな体質の方でもOK！
お話し会で体質診断を実施し、自分に合ったケア方法をお伝えします。
💰 支払い・キャンセルについて
Q. 支払い方法は？
A. 当日現金で、お釣りのないようにお支払いください。
Q. キャンセルは可能ですか？
A. 予約日の前日までのキャンセルは無料です。
当日キャンセルは 50%のキャンセル料 をいただきますのでご了承ください。
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