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花粉症がキツすぎる…🤧 でも、温泉やお風呂で楽になるって知ってた？
毎年やってくる 花粉症の季節。
「鼻が詰まって息苦しい」
「目がかゆすぎて耐えられへん」
「くしゃみが止まらん…」
こんな症状に悩んでる人、多いのでは？
実は私、セルフ温泉湯治で花粉症が完治しました！😆
湯治は日本の素晴らしい文化
「温泉とかお風呂で花粉症が治るとかあるん？」って思うかもしれませんが、ちゃんとした入り方をすれば、花粉症の症状が和らぐのはガチです！
この記事では、温泉入浴指導員の立場から、花粉症シーズンに試してほしい「花粉スッキリ！お風呂の入り方 」を紹介します！
🌿 なんでお風呂で花粉症がラクになるの？
お風呂と花粉症、一見関係なさそうやけど、実はめっちゃ関係あります！
✅ ① 花粉を完全に洗い流せる！
→ 花粉症の症状がひどくなる理由のひとつは、髪や顔、服についた花粉が家の中で舞い続けること。
→ お風呂でしっかり洗い流す ことで、花粉の影響を最小限にできる！
✅ ② 湯気で鼻の粘膜が潤って、鼻詰まりがマシになる！
→ 花粉症の人は、粘膜が乾燥してると余計に症状がひどくなる！
→ お風呂の湯気で鼻の奥まで潤す ことで、呼吸がラクになりやすい！
✅ ③ 副交感神経が優位になって、アレルギー反応が落ち着く！
→ 花粉症の症状って、交感神経が優位になりすぎると悪化する。
→ お風呂に入ることでリラックスできて、アレルギーの暴走が抑えられる！
つまり、お風呂に入ること自体が、めちゃくちゃ強力な花粉症対策 になるってこと😊
🌿 「花粉スッキリ風呂」の入り方！
毎日の生活の中でかんたんに実践できることばかりなので、ぜひ試してみてください！
① お風呂に入る前にすること → 花粉を家に持ち込まない！
🚪 ポイント：家に入る前にできるだけ花粉を落とす！
✅ 玄関で服を軽く払う（特に髪と肩の部分）
✅ できればお風呂直行で着替える！（部屋でウロウロしない！）
② お風呂の温度 → ぬるめ（38〜40℃）がベスト！
🔥 ポイント：「熱すぎるお風呂」は逆効果！
✅ 熱すぎるお湯は交感神経を刺激して、花粉症の症状が悪化する可能性あり！
✅ 38〜40℃くらいのぬるめのお湯で、じっくり体を温める！
③ 湯船につかる時間 → 10〜15分でしっかり温まる！
🛁 ポイント：「短すぎる」 or 「長風呂しすぎる」はNG！
✅ しっかり汗をかくことで、体内の余分な老廃物が排出される！
✅ 長すぎると逆に体が疲れるので、10〜15分くらいがちょうどいい！
④ お風呂で鼻の奥までスッキリさせる方法
✅ 蒸気を鼻でゆっくり吸う！
✅ 洗面器にお湯を入れて、タオルをかぶってスチーム効果をUP！
✅ ハッカ油を1滴だけ湯船に入れると、スーッとして鼻通りがよくなる！
⑤ お風呂上がりの花粉症対策
✅ すぐに加湿！（乾燥すると鼻の粘膜が荒れて悪化しやすい）
✅ 白湯を飲んで、体を冷やさない！
✅ 寝る前に鼻にワセリンを塗ると、花粉の侵入を防げる！
🌿 温泉湯治で花粉症が改善するってホンマ？
私は、セルフ温泉湯治を続けることで花粉症が完治したと思ってるんだけど、これって実は理にかなってるんです！
✅ 温泉で皮膚バリアが強くなる！
→ 花粉症は「体の外側（皮膚・粘膜）」からの侵入を防ぐのが大事！
→ 温泉のミネラル成分が、肌や粘膜を強くしてくれる！
✅ 温泉の成分が炎症を抑える！
→ 炭酸泉・硫黄泉・塩化物泉などは、炎症を鎮める効果 がある！
→ 特に「アトピーや鼻炎に効く温泉」って言われてる場所は、花粉症にも相性バッチリ！
✅ 腸内環境が整うことでアレルギーが改善！
→ 花粉症の原因のひとつは「腸の乱れ」。
→ 温泉に入るとリラックスできて、副交感神経が優位になり、腸内環境が整う！
温泉でリラックスすることって、実は「花粉症を根本から改善する方法」としてめちゃくちゃ優秀なんです。
✅ 病は気から…を逆手にとって治った気分に！
毎日のんびり温泉に浸かってたら、気分が良いのも手伝って「こんなに素敵な場所で湯治してたらほんまに花粉症治るんちゃうか！」って、気分になってくると思います。
スピリチュアルな観点からも、この「思い込み」の力は大きいといわれていますよね。
花粉症が治って、思いっきり春を満喫している自分の姿を思い浮かべてワクワク☺️🌸していると、それが現実に表れてくるという仕組み。
🌿 まとめ ▶︎ 花粉症シーズンは「お風呂」で乗り切れ！
温泉に行くもよし、家のお風呂タイムを充実させるのもよし。
1人で貸切温泉♨️🧖♀️
✅ お風呂は「花粉を落とす」「粘膜を潤す」「リラックスする」という最強の花粉症対策！
✅ 温泉湯治で体質改善もアリ！（花粉症の根本治療を狙うなら、温泉を活用！）
✅ 今日から「花粉スッキリ！お風呂」を試してみよう！
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